15/dezembro/2009
Pliometria para corredores de fundo
O treinador Marcelo Augusti mostra no vÃdeo como executar os saltos propostos na matéria “Saltando para correr melhor, da seção “Treinamento” da CR de dezembro.
Clique aqui para ler a matéria.
Postado em: VÃdeos por Sérgio Rocha às 13:48
Juan, em 20/janeiro/2010 às 10:30 AM diz:
Gostei de ver o video. Tenho muito interesse, obrigado
Débora, em 1/fevereiro/2010 às 1:10 PM diz:
Adorei o vÃdeo!
Amaury Marques, em 4/fevereiro/2010 às 2:45 PM diz:
Gostaria de entender o porque da realização dos saltos???
Feitos de uma maneira errada e sem progressão pedagógica e funcionalidade!!!!
Deveriam escolher melhor as matérias!!!
Sérgio Rocha, em 5/fevereiro/2010 às 5:41 PM diz:
Caro Amaury,
Os saltos servem para melhorar a técnica de corrida e aumentar a amplitude da passada. Como o próprio texto diz, o treinador Marcelo Augusti filmou os saltos que são recomendados na matéria de dezembro de 2009 da Contra-Relógio, que provavelmente você não teve acesso.
Clique aqui ler a matéria e saber mais a respeito.
Bons treinos!
José Takayuki Nakayama, em 19/fevereiro/2010 às 7:53 AM diz:
Gostei muito da dica, vou começar hoje. Meu tempo nos 10Km é em média 37:30, na próxima mandarei minhas melhoras. Abraços, que Deus abençoem a todos.
Maria Lúcia, em 25/fevereiro/2010 às 3:00 PM diz:
Como faço para ver o video?
Poxa, eu gostaria tanto!!!!!
Liliane, em 21/março/2010 às 5:25 PM diz:
Adorei a matéria, faço treinamento “planilhado” por um personal que tb é corredor e uma vez por semana treino saltos. Realmente a melhora é notável nas corridas, principalmente nas longas.
Luzivaldo Reis, em 4/abril/2010 às 5:51 PM diz:
Olá Marcelo Augusti, gosto muito das suas matérias e dicas de treinos. Inclusive usamos muitas das sugestões da Contra-Relógio, principalmente as suas, no planejamento das planilhas de nosso clube de corrida, o Transpiração aqui em Petrolina - PE.
Essa programação de saltos ficou ótima até porque já vinhamos treinando alguns exercÃcios pliométricos básicos com nossos atletas e eles sentiram grande melhora no desempenho.
Grande abraço e bons treinos a todos.
Adilson, em 30/junho/2010 às 7:45 PM diz:
Boa noite! Marcelo, gostaria de saber a duração dos saltos e mesmo as repetições, fiquei interessado na matéria e pretendo incluir nos meus treinamentos. Tenha uma excelente semana.